Infusiones que debes evitar si tienes gastritis y las adecuadas para tu salud

La gastritis es una inflamación del revestimiento del estómago que puede causar molestias significativas. Para los principiantes que buscan aliviar sus síntomas de una manera más natural, las infusiones pueden convertirse en una opción útil. Sin embargo, es fundamental saber elegir las adecuadas y evitar aquellas que pueden empeorar la situación.

Qué es la gastritis y sus síntomas

La gastritis puede ser aguda o crónica y sus síntomas incluyen dolor abdominal, náuseas, vómitos y, en algunos casos, hinchazón. Esto ocurre cuando la mucosa protectora del estómago se debilita, permitiendo que los ácidos gástricos causen irritación. Mejorar la salud digestiva es crucial para manejar esta afección. Además, adaptar nuestra alimentación y bebida puede jugar un papel significativo en el control de los síntomas.

Para aliviar la gastritis, asegúrate de llevar una dieta balanceada, rica en frutas, verduras y fibras y evita alimentos altamente procesados.

Infusiones prohibidas para personas con gastritis

No todas las infusiones son beneficiosas cuando se trata de gastritis. Algunas pueden aumentar la acidez, empeorando los síntomas:

• Té negro y té verde: aunque populares por sus beneficios para la salud, son ricos en cafeína, algo que puede irritar el estómago.
• Menta: aunque es una planta medicinal conocida, puede relajar el esfínter esofágico inferior, permitiendo que el ácido regrese al esófago.

Un té de jengibre puede ser una alternativa, ya que a pesar de su sabor fuerte, ha demostrado ser beneficioso para problemas estomacales.

Plantas recomendadas para el tratamiento de la gastritis

Existen varias plantas que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la gastritis:

• Manzanilla: conocida por su efecto calmante, ayuda a reducir la inflamación del estómago.
• Aloe vera: sus propiedades antiinflamatorias pueden ser útiles para calmar la mucosa del estómago.
• Beneficios del azafrán para la salud: aunque más famoso por sus fines culinarios, puede proporcionar alivio digestivo.

Cómo preparar infusiones beneficiosas

Para preparar una infusión efectiva, sigue estos pasos:

1. Selecciona la planta adecuada: opta por manzanilla seca, aloe vera, o azafrán.
2. Hierve agua: usa agua fresca y llévala a ebullición.
3. Infunde la planta: agrega la planta seleccionada al agua caliente y deja reposar durante 5-10 minutos.
4. Cuela y sirve: retira los restos sólidos y disfruta de la bebida en pequeñas cantidades.

Consejos para cuidar tu estómago

Mantener un estómago saludable es crucial para quienes sufren de gastritis:

• Evita comidas pesadas y grasas.
• No fumes y reduce el consumo de alcohol.
• Hábitos para mejorar el sueño: descansar bien puede mejorar significativamente tu salud digestiva.

Preguntas Frecuentes

¿Qué síntomas son comunes en la gastritis?

Los síntomas más comunes incluyen dolor abdominal, náuseas, vómitos e hinchazón.

¿Por qué algunas infusiones son perjudiciales para la gastritis?

Ciertas infusiones, como la menta o el té negro, pueden aumentar la acidez o relajar el esfínter esofágico inferior, incrementando los síntomas de la gastritis.

¿Cuáles son las plantas que mejoran los síntomas de la gastritis?

Plantas como la manzanilla y el aloe vera son muy recomendadas por sus propiedades antiinflamatorias y calmantes.

¿Con qué frecuencia se deben tomar infusiones para la gastritis?

Es recomendable tomar infusiones beneficiosas uno o dos veces al día, pero siempre en pequeñas cantidades para evitar ocurrencias de acidez.

¿Puedo tomar café si tengo gastritis?

El café puede ser irritante para quienes padecen de gastritis debido a su contenido de cafeína. Es mejor evitarlo y optar por alternativas como el té de manzanilla o jengibre.